вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Творог 5%- 100.00 гр, Кедровые орехи- 4.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 30.00 гр, брусника- 30.00 гр, Кофе натуральный молотый сухой- 5.00 гр, вода- 352.00 гр, сливки 10 %- 40.00 гр

Питание четырёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 264.13 жиры:16.61 г. белки: 20.38 г. углеводы: 8.3 г.

съедено еды: 561 гр. , воды в рационе: 410.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.05 мг. Витамин В9: 3.01 мкг.
Витамин Е: 0.5 мг. Витамин РР: 0.14 мг.
Витамин С: 4.7 мг. Железо: 0.16 мг.
Калий: 71.5 мг. Кальций: 48 мг.
Магний: 6.1 мг. Натрий: 18.1 мг.
Фосфор: 38 мг. Витамин В3: 0.12 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин Н: 1.6 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Холестерин: 12 мг. Хлор: 28.8 мг.
Йод: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru