вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша овсяная на воде- 150.00 гр, Хлеб Английский зерновой- 10.00 гр, орех кедровый- 37.00 гр, яблоко- 112.00 гр, Минтай под шубой из моркови и лу- 450.00 гр, Морковь пассерованная- 80.00 гр, Гречневая каша вязкая на воде- 200.00 гр, лук жарен. в раст. масле- 80.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

меню написала выше

ИТОГ:

ккал.: 1345.27 жиры:71.2606 г. белки: 63.79 г. углеводы: 116.1 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 30.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 112.06 мг. Магний: 136.88 мг.
Фосфор: 239.75 мг. Витамин А: 0.05 мг.
Витамин B1: 0.11 мг. Витамин В2: 0.16 мг.
Витамин В3: 0.27 мг. Витамин В6: 0.26 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.12 мг.
Витамин Н: 1.94 мкг. Витамин РР: 3.08 мг.
Витамин С: 18.77 мг. Железо: 4.68 мг.
Калий: 617.92 мг. Натрий: 40.94 мг.
Сера: 127.6 мг. Хлор: 56.08 мг.
Йод: 8.66 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.04 мкг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru