вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Кофе натуральный молотый сухой- 4.00 гр, Творог 9% (полужирный)- 100.00 гр, Кедровые орехи- 5.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 25.00 гр, брусника- 37.00 гр, вода- 356.00 гр, сливки 10 %- 37.00 гр

Питание четырёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 298.149 жиры:20.011 г. белки: 19.69 г. углеводы: 9.03 г.

съедено еды: 564 гр. , воды в рационе: 418.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.01 мг.
Витамин В2: 0.04 мг. Витамин В9: 2.79 мкг.
Витамин Е: 0.56 мг. Витамин РР: 0.15 мг.
Витамин С: 5.74 мг. Железо: 0.19 мг.
Калий: 72.89 мг. Кальций: 48.1 мг.
Магний: 6.29 мг. Натрий: 17.39 мг.
Фосфор: 36.63 мг. Витамин В3: 0.11 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин Н: 1.48 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.15 мкг.
Холестерин: 11.1 мг. Хлор: 26.64 мг.
Йод: 3.33 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru