вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Творог 5%- 100.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 29.00 гр, брусника- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, Кедровые орехи- 4.00 гр

Питание четырёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 239.304 жиры:14.762 г. белки: 19.69 г. углеводы: 6.94 г.

съедено еды: 485 гр. , воды в рационе: 341.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.01 мг.
Витамин В2: 0.05 мг. Витамин В9: 2.26 мкг.
Витамин Е: 0.35 мг. Витамин РР: 0.58 мг.
Витамин С: 3.15 мг. Железо: 0.23 мг.
Калий: 51.8 мг. Кальций: 37 мг.
Магний: 4.4 мг. Натрий: 13.46 мг.
Фосфор: 33.1 мг. Витамин В3: 0.09 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин Н: 1.2 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Холестерин: 9 мг. Хлор: 21.6 мг.
Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru