вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр, Кедровые орехи- 4.00 гр, вода- 350.00 гр, сливки 10 %- 32.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 27.00 гр, брусника- 25.00 гр

Питание четырёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 240.398 жиры:14.687 г. белки: 19.69 г. углеводы: 7.38 г.

съедено еды: 540 гр. , воды в рационе: 397.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.06 мг. Витамин РР: 0.59 мг.
Железо: 0.25 мг. Кальций: 40.8 мг.
Натрий: 14.61 мг. Фосфор: 35.56 мг.
Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.1 мг. Витамин В6: 0.02 мг.
Витамин В9: 2.41 мкг. Витамин Е: 0.41 мг.
Витамин Н: 1.28 мкг. Витамин С: 3.91 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.13 мкг.
Калий: 57.93 мг. Магний: 4.95 мг.
Холестерин: 9.6 мг. Хлор: 23.04 мг.
Йод: 2.88 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru