вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сливки 10 %- 24.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр, Кедровые орехи- 3.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 30.00 гр, брусника- 29.00 гр, Кофе натуральный молотый сухой- 4.00 гр, вода- 350.00 гр

Питание четырёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 236.108 жиры:14.301 г. белки: 19.65 г. углеводы: 7.17 г.

съедено еды: 540 гр. , воды в рационе: 394.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.01 мг.
Витамин В2: 0.03 мг. Витамин В3: 0.07 мг.
Витамин В6: 0.01 мг. Витамин В9: 1.81 мкг.
Витамин Е: 0.41 мг. Витамин Н: 0.96 мкг.
Витамин РР: 0.11 мг. Витамин С: 4.47 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Железо: 0.14 мг. Калий: 50.93 мг.
Кальций: 33.2 мг. Магний: 4.43 мг.
Натрий: 11.63 мг. Фосфор: 24.56 мг.
Холестерин: 7.2 мг. Хлор: 17.28 мг.
Йод: 2.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru