вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Кофе натуральный молотый сухой- 5.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр, Кедровые орехи- 3.00 гр, брусника- 25.00 гр, вода- 360.00 гр, сливки 10 %- 39.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 24.00 гр

Питание четырёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 244.773 жиры:15.025 г. белки: 20.04 г. углеводы: 7.38 г.

съедено еды: 556 гр. , воды в рационе: 413.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.01 мг.
Витамин В2: 0.04 мг. Витамин В9: 2.93 мкг.
Витамин Е: 0.45 мг. Витамин РР: 0.13 мг.
Витамин С: 3.95 мг. Железо: 0.14 мг.
Калий: 66.61 мг. Кальций: 45.1 мг.
Магний: 5.65 мг. Натрий: 17.35 мг.
Фосфор: 36.37 мг. Витамин В3: 0.12 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин Н: 1.56 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Холестерин: 11.7 мг. Хлор: 28.08 мг.
Йод: 3.51 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru