вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Овощи для жарки Hortex с пряными травами и перцем- 50.00 гр, Макароны Makfa цельнозерновые- 150.00 гр, шашлык- 100.00 гр, фарш говяжий- 100.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 200.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

Меню на сегодня

ИТОГ:

ккал.: 1548.14 жиры:78.81 г. белки: 69.77 г. углеводы: 141.05 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 44.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.28 мг. Витамин В2: 0.71 мг.
Витамин В3: 1.43 мг. Витамин В6: 1.41 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 7.05 мг.
Витамин Н: 9.3 мкг. Витамин РР: 11.72 мг.
Витамин С: 153.75 мг. Витамин B12: 5.34 мкг.
Железо: 7.72 мг. Калий: 1.03 г.
Кальций: 134.2 мг. Магний: 83 мг.
Натрий: 171.4 мг. Фосфор: 551 мг.
Сера: 499 мг. Хлор: 124.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 3.22 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru