вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Кофе натуральный молотый сухой- 4.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр, Кедровые орехи- 4.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 34.00 гр, брусника- 25.00 гр, вода- 250.00 гр, сливки 10 %- 34.00 гр

Питание четырёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 259.478 жиры:16.441 г. белки: 20.18 г. углеводы: 7.7 г.

съедено еды: 451 гр. , воды в рационе: 299.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.01 мг.
Витамин В2: 0.04 мг. Витамин В9: 2.56 мкг.
Витамин Е: 0.42 мг. Витамин РР: 0.12 мг.
Витамин С: 3.92 мг. Железо: 0.13 мг.
Калий: 60.41 мг. Кальций: 40.6 мг.
Магний: 5.15 мг. Натрий: 15.35 мг.
Фосфор: 32.22 мг. Витамин В3: 0.1 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин Н: 1.36 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.14 мкг.
Холестерин: 10.2 мг. Хлор: 24.48 мг.
Йод: 3.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru