вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: брусника- 30.00 гр, Кофе натуральный молотый сухой- 5.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр, Кедровые орехи- 5.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 30.00 гр, вода- 350.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр

Питание четырёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 259.16 жиры:16.17 г. белки: 20.27 г. углеводы: 8.14 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 400.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.01 мг.
Витамин В2: 0.04 мг. Витамин В9: 2.26 мкг.
Витамин Е: 0.45 мг. Витамин РР: 0.12 мг.
Витамин С: 4.65 мг. Железо: 0.15 мг.
Калий: 59.1 мг. Кальций: 39 мг.
Магний: 5.1 мг. Натрий: 14.1 мг.
Фосфор: 29.7 мг. Витамин В3: 0.09 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин Н: 1.2 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Холестерин: 9 мг. Хлор: 21.6 мг.
Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru