вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Кофе натуральный молотый сухой- 5.00 гр, Кедровые орехи- 4.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 29.00 гр, брусника- 24.00 гр, вода- 369.00 гр, сливки 10 %- 32.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр

Питание четырёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 250.854 жиры:15.63 г. белки: 20.14 г. углеводы: 7.42 г.

съедено еды: 563 гр. , воды в рационе: 415.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.01 мг.
Витамин В2: 0.04 мг. Витамин В9: 2.41 мкг.
Витамин Е: 0.4 мг. Витамин РР: 0.11 мг.
Витамин С: 3.76 мг. Железо: 0.13 мг.
Калий: 57.2 мг. Кальций: 38.4 мг.
Магний: 4.88 мг. Натрий: 14.48 мг.
Фосфор: 30.4 мг. Витамин В3: 0.1 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин Н: 1.28 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.13 мкг.
Холестерин: 9.6 мг. Хлор: 23.04 мг.
Йод: 2.88 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru