завтрак: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, печень куриная жареная- 200.00 гр, Гречка с фаршем- 300.00 гр, обед: яблоки печеные- 100.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, шоколад- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, компот(ГИ:55)- 750.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, перекус (12:01): карамель леденцовая(ГИ:80)- 10.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, ужин: кефир 2.5 %- 350.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1839.7
жиры:55.51 г.
белки: 37.38 г.
углеводы: 207.05 г.
съедено еды:
2.16 кг. , воды в рационе: 1406.52 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1839.7