вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Кофе натуральный молотый сухой- 5.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр, Кедровые орехи- 4.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 29.00 гр, ежевика- 29.00 гр, вода- 352.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр

Питание четырёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 247.21 жиры:15.455 г. белки: 20.52 г. углеводы: 6.64 г.

съедено еды: 549 гр. , воды в рационе: 402.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.01 мг.
Витамин В2: 0.04 мг. Витамин Е: 0.61 мг.
Витамин РР: 0.18 мг. Витамин С: 4.5 мг.
Железо: 0.32 мг. Калий: 97.52 мг.
Кальций: 35.7 мг. Магний: 11.41 мг.
Натрий: 18.09 мг. Фосфор: 34.18 мг.
Витамин В3: 0.09 мг. Витамин В6: 0.02 мг.
Витамин В9: 2.25 мкг. Витамин Н: 1.2 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Холестерин: 9 мг. Хлор: 21.6 мг.
Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru