вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Кофе натуральный молотый сухой- 5.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр, Кедровые орехи- 4.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 25.00 гр, ежевика- 72.00 гр, вода- 362.00 гр, сливки 10 %- 40.00 гр

Питание четырёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 264.27 жиры:16.07 г. белки: 21.33 г. углеводы: 8.86 г.

съедено еды: 608 гр. , воды в рационе: 458.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.08 мг. Витамин Е: 1.35 мг.
Витамин РР: 0.37 мг. Витамин С: 11 мг.
Железо: 0.76 мг. Калий: 199.36 мг.
Кальций: 57.6 мг. Магний: 24.87 мг.
Натрий: 31.12 мг. Фосфор: 56.24 мг.
Витамин В3: 0.12 мг. Витамин В6: 0.02 мг.
Витамин В9: 3 мкг. Витамин Н: 1.6 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Холестерин: 12 мг. Хлор: 28.8 мг.
Йод: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru