завтрак: Цикорий- 2.00 гр, молоко топленое 4 %- 40.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, перекус (09:01): Каша перловая с фаршем- 300.00 гр, шоколад- 10.00 гр, изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, обед: Свекла запеченная- 250.00 гр, кефир 2.5 %- 350.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, перекус (12:01): кефир 2.5 %- 200.00 гр, ужин: кефир 2.5 %- 300.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 5.00 гр, Каша перловая с фаршем- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1599.919
жиры:48.186 г.
белки: 43.74 г.
углеводы: 118.2 г.
съедено еды:
1.73 кг. , воды в рационе: 975.1 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1599.919