вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Перец сладкий зелёный- 200.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 200.00 гр, фарш говяжий- 200.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

Ем овощи в основном

ИТОГ:

ккал.: 905.04 жиры:68.76 г. белки: 45.77 г. углеводы: 26.35 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 179.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 8.65 мг. Витамин Н: 7.2 мкг.
Витамин РР: 12.82 мг. Витамин С: 13.65 мг.
Железо: 7.02 мг. Калий: 1.08 г.
Кальций: 65.4 мг. Магний: 66.4 мг.
Натрий: 163.7 мг. Фосфор: 461.3 мг.
Сера: 482 мг. Хлор: 206 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 5.24 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru