вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Кофе натуральный молотый сухой- 5.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр, Кедровые орехи- 5.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 19.00 гр, вода- 362.00 гр, сливки 10 %- 35.00 гр, банан(ГИ:65)- 37.00 гр

Питание четырёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 269.306 жиры:15.055 г. белки: 20.67 г. углеводы: 13.34 г.

съедено еды: 563 гр. , воды в рационе: 418.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.05 мг. Витамин В3: 0.22 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 6.33 мкг.
Витамин Е: 0.32 мг. Витамин Н: 1.4 мкг.
Витамин РР: 0.29 мг. Витамин С: 3.88 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.14 мкг.
Железо: 0.26 мг. Калий: 172.16 мг.
Кальций: 34.46 мг. Магний: 19.04 мг.
Натрий: 25.47 мг. Фосфор: 39.41 мг.
Холестерин: 10.5 мг. Хлор: 25.2 мг.
Йод: 3.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru