вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 400.00 гр, обед: майонез- 40.00 гр, пельмени- 200.00 гр, перекус (12:01): чернослив- 30.00 гр, изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, Чай зелёный сухой- 3.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, ужин: кефир 2.5 %- 300.00 гр, перекус (19:01): мед(ГИ:80)- 20.00 гр, шоколад- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2551.988 жиры:128.415 г. белки: 83.29 г. углеводы: 285.77 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 982.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.18 мг. Витамин В2: 2.04 мг.
Витамин РР: 9.45 мг. Железо: 17.22 мг.
Калий: 3.18 г. Кальций: 947.81 мг.
Магний: 276 мг. Натрий: 837.66 мг.
Фосфор: 1.4 г. Витамин А: 0.64 мг.
Витамин В3: 3.98 мг. Витамин В6: 1.7 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Е: 24.82 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин С: 30.06 мг.
Витамин Д: 1.4 мкг. Витамин B12: 5.04 мкг.
Сера: 887.6 мг. Хлор: 3.9 г.
Йод: 0.09 мг. Холестерин: 48 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru