вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Макароны по флотски- 500.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, перекус (09:01): мед(ГИ:80)- 50.00 гр, шоколад- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, брусника- 10.00 гр, чернослив- 50.00 гр, обед: шарлотка(ГИ:50)- 300.00 гр, ужин: кефир 2.5 %- 450.00 гр, масло растительное- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2459.46 жиры:76.76 г. белки: 32.14 г. углеводы: 193.18 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 614.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.36 мг. Витамин В2: 1.33 мг.
Витамин РР: 4.24 мг. Железо: 16.53 мг.
Калий: 2.08 г. Кальций: 704.45 мг.
Магний: 198.6 мг. Натрий: 350.7 мг.
Фосфор: 690.2 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 25.55 мг.
Сера: 231.5 мг. Хлор: 572.7 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин А: 0.36 мг.
Витамин Е: 24.12 мг. Витамин Д: 0.9 мкг.
Витамин B12: 1.98 мкг. Холестерин: 36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru