вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Творог 5%- 100.00 гр, Икра из морских водорослей Здоровье (красная)- 14.00 гр, Кедровые орехи- 6.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 27.00 гр, вода- 352.00 гр, сливки 10 %- 32.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, ежевика- 80.00 гр, Кофе натуральный молотый сухой- 6.00 гр

Питание четырёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 367.984 жиры:23.534 г. белки: 28.89 г. углеводы: 10.31 г.

съедено еды: 672 гр. , воды в рационе: 448.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.07 мг. Витамин В3: 0.1 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 2.4 мкг.
Витамин Е: 1.44 мг. Витамин Н: 1.28 мкг.
Витамин РР: 0.38 мг. Витамин С: 12.16 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.13 мкг.
Железо: 0.83 мг. Калий: 206.08 мг.
Кальций: 52.8 мг. Магний: 26.39 мг.
Натрий: 29.6 мг. Фосфор: 52.16 мг.
Холестерин: 9.6 мг. Хлор: 23.04 мг.
Йод: 2.88 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru