вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15% (маложирная)- 30.00 гр, вода- 328.00 гр, сливки 10 %- 35.00 гр, Творог 5%- 70.00 гр, Икра из морских водорослей Здоровье (красная)- 16.00 гр, Кедровые орехи- 4.00 гр, Кофе натуральный молотый сухой- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 64.00 гр, банан(ГИ:65)- 50.00 гр

Питание четырёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 362.395 жиры:22.454 г. белки: 24.15 г. углеводы: 16.49 г.

съедено еды: 602 гр. , воды в рационе: 393.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.06 мг. Витамин В3: 0.26 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 7.63 мкг.
Витамин Е: 0.38 мг. Витамин Н: 1.4 мкг.
Витамин РР: 0.37 мг. Витамин С: 5.18 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.14 мкг.
Железо: 0.34 мг. Калий: 217.4 мг.
Кальций: 35.5 мг. Магний: 24.5 мг.
Натрий: 29.5 мг. Фосфор: 43.05 мг.
Холестерин: 10.5 мг. Хлор: 25.2 мг.
Йод: 3.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru