завтрак: соус томатный- 100.00 гр, Тефтели мясные с рисом- 200.00 гр, обед: кефир 2.5 %- 300.00 гр, шоколад- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, перекус (12:01): яблоко- 200.00 гр, Итальянские сушки со спец- 30.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, ужин: масло растительное- 10.00 гр, соус томатный- 100.00 гр, Тефтели мясные с рисом- 200.00 гр, перекус (19:01): кефир 2.5 %- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2470.758
жиры:88.172 г.
белки: 38.86 г.
углеводы: 118.64 г.
съедено еды:
1.59 кг. , воды в рационе: 787.13 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2470.758