завтрак: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, помидор- 300.00 гр, печень куриная жареная- 300.00 гр, перекус (09:01): яблоко- 200.00 гр, обед: куриный суп- 400.00 гр, рыба жареная- 300.00 гр, перекус (12:01): кефир 2.5 %- 450.00 гр, мед(ГИ:80)- 50.00 гр, шоколад- 30.00 гр, ужин: орех грецкий- 10.00 гр, яблоко- 400.00 гр, перекус (19:01): крабовые палочки- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2411.038
жиры:112.892 г.
белки: 97.8 г.
углеводы: 191.54 г.
съедено еды:
2.49 кг. , воды в рационе: 1215.07 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2411.038