вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Кедровые орехи- 4.00 гр, Кофе натуральный молотый сухой- 5.00 гр, Творог 9% (полужирный)- 100.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 24.00 гр, вода- 350.00 гр, сливки 10 %- 23.00 гр, банан(ГИ:65)- 87.00 гр

Питание четырёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 338.932 жиры:18.295 г. белки: 20.57 г. углеводы: 23.37 г.

съедено еды: 593 гр. , воды в рационе: 433.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.07 мг. Витамин В3: 0.33 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.46 мг. Витамин Н: 0.92 мкг.
Витамин РР: 0.57 мг. Витамин С: 8.82 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.09 мкг.
Железо: 0.55 мг. Калий: 331.28 мг.
Кальций: 27.66 мг. Магний: 38.84 мг.
Натрий: 36.17 мг. Фосфор: 43.45 мг.
Холестерин: 6.9 мг. Хлор: 16.56 мг.
Йод: 2.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru