вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 350.00 гр, Кофе натуральный молотый сухой- 5.00 гр, Повидло яблочное- 10.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 30.00 гр, сырники- 120.00 гр, сливки 10 %- 35.00 гр

Питание четырёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 391.245 жиры:18.2 г. белки: 18.54 г. углеводы: 38.36 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 378.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.01 мг.
Витамин В2: 0.04 мг. Витамин В3: 0.11 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 2.63 мкг.
Витамин Е: 0.18 мг. Витамин Н: 1.4 мкг.
Витамин РР: 0.07 мг. Витамин С: 0.18 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.14 мкг.
Железо: 0.04 мг. Калий: 43.4 мг.
Кальций: 31.5 мг. Магний: 3.5 мг.
Натрий: 14 мг. Фосфор: 29.05 мг.
Холестерин: 10.5 мг. Хлор: 25.2 мг.
Йод: 3.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru