завтрак: Кефир 0.1%- 200.00 гр, Чай зелёный сухой- 5.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, Грецкий орех- 10.00 гр, Яичница глазунья- 150.00 гр, Куриное сердце- 100.00 гр, Рагу овощное с картошкой.капусто- 300.00 гр, масло растительное- 20.00 гр, шоколад- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 50.00 гр, ужин: Фасоль белая консервированная- 50.00 гр, Хлеб Дарницкий- 100.00 гр, Кефир 0.1%- 200.00 гр, Крабовое мясо Санта Бремор- 150.00 гр, шоколад- 20.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, сыр- 20.00 гр, сыр творожный- 40.00 гр, яблоко- 100.00 гр, дыня- 200.00 гр, салат овощной- 400.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2414.69
жиры:122.555 г.
белки: 86.99 г.
углеводы: 201.66 г.
съедено еды:
2.18 кг. , воды в рационе: 552.1 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2414.69