завтрак: вода- 200.00 гр, Пекан кленовый сироп Пятерочка к- 35.00 гр, Масло сливочное Вкуснотеево традиционное 82.5%- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, Хлеб Фитнес Пятерочка кафе- 50.00 гр, Яйцо куриное- 110.00 гр, обед: Говяжья голень отварная- 75.00 гр, Борщ на говядине и свинине густо- 410.00 гр, перекус (12:01): помидор- 125.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 93.00 гр, икра баклажанная- 200.00 гр, ужин: Укроп- 15.00 гр, вино белое сухое- 200.00 гр, огурец- 90.00 гр, Творог 0.1%- 125.00 гр
Пытаюсь вписываться в свой калораж
ИТОГ:
ккал.: 1939.941
жиры:115.478 г.
белки: 96.49 г.
углеводы: 97.29 г.
съедено еды:
1.74 кг. , воды в рационе: 775.7 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1939.941