вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сливки 10 %- 33.00 гр, сырники- 100.00 гр, Кофе натуральный молотый сухой- 5.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 28.00 гр, вода- 335.00 гр

Питание трёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 321.131 жиры:16.12 г. белки: 15.71 г. углеводы: 28.93 г.

съедено еды: 501 гр. , воды в рационе: 362.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 9.9 мкг.
Витамин В2: 0.03 мг. Витамин В3: 0.1 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 2.48 мкг.
Витамин Е: 0.17 мг. Витамин Н: 1.32 мкг.
Витамин РР: 0.07 мг. Витамин С: 0.17 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.13 мкг.
Железо: 0.03 мг. Калий: 40.92 мг.
Кальций: 29.7 мг. Магний: 3.3 мг.
Натрий: 13.2 мг. Фосфор: 27.39 мг.
Холестерин: 9.9 мг. Хлор: 23.76 мг.
Йод: 2.97 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru