вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Фасоль Heinz в томатном соусе- 100.00 гр, горбуша- 50.00 гр, Кефир 1%- 900.00 гр, помидор- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, яблоко- 100.00 гр, печень- 100.00 гр, Гречка на бульоне- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 60.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1407.118 жиры:32.192 г. белки: 69.73 г. углеводы: 131.38 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 279.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.16 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 2.57 мг. Витамин РР: 12.28 мг.
Витамин С: 79.73 мг. Железо: 22.19 мг.
Калий: 1.74 г. Кальций: 131.31 мг.
Магний: 181.6 мг. Натрий: 225.16 мг.
Фосфор: 690.14 мг. Холестерин: 41.5 мг.
Сера: 361 мг. Хлор: 244 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин В3: 7.55 мг.
Витамин В6: 1.36 мг. Витамин В9: 0.27 мг.
Витамин Е: 4 мг. Витамин Н: 0.1 мг.
Витамин B12: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru