вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Кедровые орехи- 5.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 30.00 гр, вода- 350.00 гр, сливки 10 %- 35.00 гр, банан(ГИ:65)- 62.00 гр, Кофе натуральный молотый сухой- 5.00 гр, Творог 9% (полужирный)- 100.00 гр

Питание трёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 347.011 жиры:20.83 г. белки: 20.83 г. углеводы: 19.12 г.

съедено еды: 587 гр. , воды в рационе: 424.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.07 мг. Витамин В3: 0.29 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 8.83 мкг.
Витамин Е: 0.42 мг. Витамин Н: 1.4 мкг.
Витамин РР: 0.44 мг. Витамин С: 6.38 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.14 мкг.
Железо: 0.41 мг. Калий: 259.16 мг.
Кальций: 36.46 мг. Магний: 29.54 мг.
Натрий: 33.22 мг. Фосфор: 46.41 мг.
Холестерин: 10.5 мг. Хлор: 25.2 мг.
Йод: 3.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru