обед: салат овощной- 200.00 гр, масло растительное- 20.00 гр, горбуша- 200.00 гр, Гречка на бульоне- 100.00 гр, печень- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, перекус (12:01): орех грецкий- 10.00 гр, печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, шоколад- 10.00 гр, ужин: Ряженка 2.5%- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйцо- 50.00 гр, ряженка- 250.00 гр, яблоко- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1832.637
жиры:91.133 г.
белки: 106.28 г.
углеводы: 74.18 г.
съедено еды:
1.52 кг. , воды в рационе: 708.26 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1832.637