вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Икра из морских водорослей Здоровье (красная)- 22.00 гр, ежевика- 52.00 гр, Кофе растворимый сухой- 3.00 гр, Творог 9% (полужирный)- 70.00 гр, Кедровые орехи- 5.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 28.00 гр, яйца куриные вареные- 57.00 гр, вода- 356.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр

Питание трёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 333.625 жиры:23.217 г. белки: 22.54 г. углеводы: 8.08 г.

съедено еды: 618 гр. , воды в рационе: 422.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.01 мг.
Витамин В2: 0.05 мг. Витамин Е: 0.96 мг.
Витамин РР: 0.26 мг. Витамин С: 7.93 мг.
Железо: 0.55 мг. Калий: 139.16 мг.
Кальций: 38.1 мг. Магний: 17.57 мг.
Натрий: 20.92 мг. Фосфор: 37.39 мг.
Витамин В3: 0.08 мг. Витамин В6: 0.02 мг.
Витамин В9: 1.88 мкг. Витамин Н: 1 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Холестерин: 7.5 мг. Хлор: 18 мг.
Йод: 2.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru