вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Кофе натуральный молотый сухой- 3.00 гр, Творог 9% (полужирный)- 70.00 гр, Кедровые орехи- 3.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 28.00 гр, вода- 353.00 гр, банан(ГИ:65)- 42.00 гр, сливки 10 %- 28.00 гр, яйца куриные вареные- 57.00 гр

Питание трёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 343.632 жиры:22.234 г. белки: 22.04 г. углеводы: 13.75 г.

съедено еды: 584 гр. , воды в рационе: 407.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.05 мг. Витамин В3: 0.21 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 6.3 мкг.
Витамин Е: 0.31 мг. Витамин РР: 0.31 мг.
Витамин С: 4.34 мг. Железо: 0.28 мг.
Калий: 180.88 мг. Кальций: 28.56 мг.
Магний: 20.44 мг. Натрий: 24.22 мг.
Фосфор: 35 мг. Витамин Н: 1.12 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.11 мкг.
Холестерин: 8.4 мг. Хлор: 20.16 мг.
Йод: 2.52 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru