вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, пирог(ГИ:55)- 200.00 гр, обед: Чай зелёный сухой- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, ужин: Нектарин- 100.00 гр, ряженка- 250.00 гр, перекус (19:01): шоколад- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 920.12 жиры:43.36 г. белки: 42.44 г. углеводы: 96.06 г.

съедено еды: 675 гр. , воды в рационе: 287.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.2 мг. Витамин В2: 0.67 мг.
Витамин РР: 1.97 мг. Железо: 2.59 мг.
Калий: 758.3 мг. Кальций: 482.05 мг.
Магний: 78.6 мг. Натрий: 216.9 мг.
Фосфор: 528.5 мг. Витамин А: 0.28 мг.
Витамин В3: 0.8 мг. Витамин В6: 0.2 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.8 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 1.35 мг.
Витамин Д: 0.6 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Холестерин: 27.57 г. Сера: 82.2 мг.
Хлор: 185.8 мг. Йод: 8.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru