вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: морская капуста- 50.00 гр, горбуша- 100.00 гр, Овощное рагу с фаршем и грибами- 350.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, обед: Запеканка творожно яблочная- 400.00 гр, ужин: масло растительное- 10.00 гр, салат овощной- 300.00 гр, печенье овсяное- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1532.63 жиры:61.62 г. белки: 35.95 г. углеводы: 24.01 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 314.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.84 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В6: 0.28 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин РР: 8.15 мг.
Витамин С: 53 мг. Железо: 19.47 мг.
Калий: 1.86 г. Кальций: 248.35 мг.
Магний: 232.9 мг. Натрий: 428.3 мг.
Фосфор: 462.3 мг. Холестерин: 83 мг.
Сера: 213.4 мг. Хлор: 301.2 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Е: 5.1 мг.
Витамин В3: 0.6 мг. Витамин Н: 3.9 мкг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 0.27 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru