вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Кофе натуральный молотый сухой- 5.00 гр, Творог 9% (полужирный)- 100.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 26.00 гр, Икра из морских водорослей Здоровье (красная)- 26.00 гр, Кедровые орехи- 3.00 гр, вода- 350.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 63.00 гр

Питание трёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 374.44 жиры:26.128 г. белки: 27.58 г. углеводы: 6.34 г.

съедено еды: 603 гр. , воды в рационе: 374.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 9 мкг.
Витамин В2: 0.03 мг. Витамин В3: 0.09 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 2.25 мкг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин Н: 1.2 мкг.
Витамин РР: 0.06 мг. Витамин С: 0.15 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Железо: 0.03 мг. Калий: 37.2 мг.
Кальций: 27 мг. Магний: 3 мг.
Натрий: 12 мг. Фосфор: 24.9 мг.
Холестерин: 9 мг. Хлор: 21.6 мг.
Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru