вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Бигус с фаршем- 300.00 гр, треска- 200.00 гр, перекус (09:01): Чай каркаде сухой- 5.00 гр, Чай зелёный сухой- 10.00 гр, шоколад- 10.00 гр, огурец- 100.00 гр, ужин: мед(ГИ:80)- 10.00 гр, ряженка- 200.00 гр, вишня- 200.00 гр, перекус (19:01): кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яблоки печеные- 100.00 гр, печенье овсяное- 100.00 гр, шоколад- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1652.11 жиры:59.085 г. белки: 48.97 г. углеводы: 116.72 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 665.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В6: 0.59 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 4.4 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 7.12 мг.
Витамин С: 52.8 мг. Витамин B12: 3.2 мкг.
Железо: 6.8 мг. Калий: 2.25 г.
Кальций: 420.25 мг. Магний: 183.3 мг.
Натрий: 282.6 мг. Фосфор: 816.7 мг.
Холестерин: 22.1 г. Сера: 416.1 мг.
Хлор: 374.4 мг. Йод: 0.28 мг.
Витамин В3: 0.47 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru