вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Кофе натуральный молотый сухой- 5.00 гр, Творог 4%- 100.00 гр, Икра из морских водорослей Здоровье (красная)- 12.00 гр, Кедровые орехи- 4.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 20.00 гр, голубика- 35.00 гр, вода- 352.00 гр, сливки 10 %- 26.00 гр, яйца куриные вареные- 56.00 гр

Питание трёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 308.307 жиры:19.471 г. белки: 25.86 г. углеводы: 7.57 г.

съедено еды: 610 гр. , воды в рационе: 404.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.01 мг.
Витамин В2: 0.03 мг. Витамин РР: 0.16 мг.
Витамин С: 7.13 мг. Железо: 0.31 мг.
Калий: 50.09 мг. Кальций: 29 мг.
Магний: 5.05 мг. Натрий: 12.5 мг.
Фосфор: 24.38 мг. Витамин В3: 0.08 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 1.95 мкг.
Витамин Е: 0.13 мг. Витамин Н: 1.04 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Холестерин: 7.8 мг. Хлор: 18.72 мг.
Йод: 2.34 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru