вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: лук зеленый- 40.00 гр, Вишнёвый компот- 200.00 гр, картофель в "мундире"- 90.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр, Айран (тан) негазированный- 200.00 гр, яйцо- 55.00 гр, огурец- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 496.435 жиры:10.215 г. белки: 15.74 г. углеводы: 87.33 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 584.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.4 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.48 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.18 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.3 мг. Витамин С: 62.76 мг.
Железо: 7.12 мг. Калий: 1.15 г.
Кальций: 158.27 мг. Магний: 730.38 мг.
Натрий: 149.22 мг. Фосфор: 264.8 мг.
Сера: 136.46 мг. Хлор: 201.04 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Холестерин: 313.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru