вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Творог 4%- 100.00 гр, Кедровые орехи- 3.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 32.00 гр, Кофе натуральный молотый сухой- 5.00 гр, сливки 10 %- 41.00 гр, голубика- 29.00 гр, вода- 350.00 гр

Питание трёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 242.924 жиры:15.445 г. белки: 19.09 г. углеводы: 7.18 г.

съедено еды: 560 гр. , воды в рационе: 409.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.05 мг. Витамин В3: 0.12 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 3.08 мкг.
Витамин Е: 0.21 мг. Витамин Н: 1.64 мкг.
Витамин РР: 0.17 мг. Витамин С: 6.01 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Железо: 0.27 мг. Калий: 65.63 мг.
Кальций: 41.54 мг. Магний: 6.13 мг.
Натрий: 18.14 мг. Фосфор: 36.35 мг.
Холестерин: 12.3 мг. Хлор: 29.52 мг.
Йод: 3.69 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru