вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Кедровые орехи- 5.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 26.00 гр, голубика- 35.00 гр, сливки 10 %- 40.00 гр, вода- 353.00 гр, Кофе натуральный молотый сухой- 5.00 гр, Творог 4%- 100.00 гр

Питание трёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 247.865 жиры:15.595 г. белки: 19.28 г. углеводы: 7.92 г.

съедено еды: 564 гр. , воды в рационе: 416.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.05 мг. Витамин РР: 0.19 мг.
Витамин С: 7.2 мг. Железо: 0.32 мг.
Калий: 67.45 мг. Кальций: 41.6 мг.
Магний: 6.45 мг. Натрий: 18.1 мг.
Фосфор: 36 мг. Витамин В3: 0.12 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 3 мкг.
Витамин Е: 0.2 мг. Витамин Н: 1.6 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Холестерин: 12 мг. Хлор: 28.8 мг.
Йод: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru