вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 350.00 гр, сливки 10 %- 100.00 гр, Кофе натуральный молотый сухой- 6.00 гр, Творог 9% (полужирный)- 100.00 гр, Кедровые орехи- 5.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 25.00 гр, голубика- 41.00 гр

Питание трёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 375.913 жиры:26.619 г. белки: 22.07 г. углеводы: 11.62 г.

съедено еды: 627 гр. , воды в рационе: 467.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.11 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 7.5 мкг.
Витамин Е: 0.5 мг. Витамин Н: 4 мкг.
Витамин РР: 0.32 мг. Витамин С: 8.7 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 0.43 мг. Калий: 144.91 мг.
Кальций: 96.56 мг. Магний: 12.87 мг.
Натрий: 42.46 мг. Фосфор: 86.28 мг.
Холестерин: 30 мг. Хлор: 72 мг.
Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru