завтрак: масло сливочное- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, тыква- 100.00 гр, Пшенная каша рассыпчатая- 200.00 гр, обед: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, перекус (12:01): шоколад- 10.00 гр, яблоко- 300.00 гр, ужин: творог жирный 18 %- 200.00 гр, Сметана 25% (классическая)- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 40.00 гр, перекус (19:01): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1727.74
жиры:107.23 г.
белки: 49.9 г.
углеводы: 144.33 г.
съедено еды:
1.06 кг. , воды в рационе: 99.85 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1727.74