вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Творог 9% (полужирный)- 100.00 гр, Кофе натуральный молотый сухой- 6.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 29.00 гр, голубика- 38.00 гр, Кедровые орехи- 5.00 гр, вода- 363.00 гр, сливки 10 %- 35.00 гр

Питание трёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 304.729 жиры:20.704 г. белки: 20.39 г. углеводы: 8.62 г.

съедено еды: 576 гр. , воды в рационе: 425.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.01 мг.
Витамин В2: 0.04 мг. Витамин РР: 0.18 мг.
Витамин С: 7.78 мг. Железо: 0.34 мг.
Калий: 62.78 мг. Кальций: 37.58 мг.
Магний: 6.16 мг. Натрий: 16.28 мг.
Фосфор: 32.09 мг. Витамин В3: 0.11 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 2.63 мкг.
Витамин Е: 0.18 мг. Витамин Н: 1.4 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.14 мкг.
Холестерин: 10.5 мг. Хлор: 25.2 мг.
Йод: 3.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru