вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: куриная грудка- 100.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 500.00 гр, сыр- 50.00 гр, ужин: яйцо- 200.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, сыр- 50.00 гр, перекус (19:01): мед(ГИ:80)- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 10.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, шоколад- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1916.86 жиры:102.38 г. белки: 98.58 г. углеводы: 124.25 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 425.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.88 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.52 мг. Витамин В3: 4.29 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 10.4 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 12.04 мг. Витамин С: 38.48 мг.
Витамин B12: 3.18 мкг. Железо: 11.77 мг.
Калий: 1.43 г. Кальций: 1.28 г.
Магний: 192.3 мг. Натрий: 1.27 г.
Фосфор: 1.41 г. Сера: 670.7 мг.
Хлор: 600.1 мг. Йод: 0.06 мг.
Холестерин: 1.21 г. Витамин Д: 4.48 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru