вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: кефир 2.5 %- 500.00 гр, горох- 300.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, ужин: дыня- 400.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, Горох варёный- 100.00 гр, Рис белый- 20.00 гр, Молоко 2.5%- 400.00 гр, Сметана 25% (классическая)- 120.00 гр, огурец- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 210.00 гр, помидор- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2612.075 жиры:88.225 г. белки: 143.38 г. углеводы: 328.1 г.

съедено еды: 2.36 кг. , воды в рационе: 1049.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.09 мг. Витамин B1: 3.35 мг.
Витамин В2: 1.95 мг. Витамин В3: 10.1 мг.
Витамин В6: 2.08 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 36.1 мг. Витамин Н: 0.09 мг.
Витамин РР: 13.2 мг. Витамин С: 118.5 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Железо: 37.11 мг.
Калий: 4.45 г. Кальций: 1.11 г.
Магний: 573.02 мг. Натрий: 722.35 мг.
Фосфор: 1.88 г. Холестерин: 40 мг.
Сера: 827 мг. Хлор: 1.38 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 10 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru