вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Хлеб 8 Злаков- 160.00 гр, майонез- 30.00 гр, Семена чиа- 20.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 200.00 гр, помидор- 280.00 гр, яйцо- 30.00 гр, Скумбрия копченая- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 987.65 жиры:44.02 г. белки: 40.05 г. углеводы: 110.27 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 567.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.68 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В6: 0.51 мг.
Витамин Е: 11.32 мг. Витамин РР: 2.27 мг.
Железо: 6.37 мг. Калий: 1.29 г.
Кальций: 130.1 мг. Магний: 534.9 мг.
Натрий: 340.6 мг. Фосфор: 190.4 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин С: 155 мг.
Сера: 101.4 мг. Хлор: 253.4 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин В3: 1.23 мг.
Витамин Н: 9.42 мкг. Витамин Д: 0.66 мкг.
Витамин B12: 0.15 мкг. Холестерин: 171 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru