вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Творог 9% (полужирный)- 100.00 гр, Кедровые орехи- 3.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 30.00 гр, голубика- 40.00 гр, вода- 354.00 гр, сливки 10 %- 35.00 гр

Питание трёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 281.315 жиры:18.88 г. белки: 19.29 г. углеводы: 7.97 г.

съедено еды: 562 гр. , воды в рационе: 417.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.01 мг.
Витамин В2: 0.04 мг. Витамин РР: 0.19 мг.
Витамин С: 8.18 мг. Железо: 0.36 мг.
Калий: 63.8 мг. Кальций: 37.9 мг.
Магний: 6.3 мг. Натрий: 16.4 мг.
Фосфор: 32.25 мг. Витамин В3: 0.11 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 2.63 мкг.
Витамин Е: 0.18 мг. Витамин Н: 1.4 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.14 мкг.
Холестерин: 10.5 мг. Хлор: 25.2 мг.
Йод: 3.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru