вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Овощное рагу с фаршем и грибами- 1000.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 400.00 гр, малина- 100.00 гр, Творог 18% (жирный)- 50.00 гр, соус чесночный- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2704.4 жиры:108.3 г. белки: 71.8 г. углеводы: 154.1 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 377.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 1.25 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 25.4 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.8 мг. Витамин С: 27.8 мг.
Витамин B12: 3.2 мкг. Железо: 8 мг.
Калий: 988.4 мг. Кальций: 140 мг.
Магний: 88.8 мг. Натрий: 171.2 мг.
Фосфор: 544.2 мг. Холестерин: 20 мг.
Сера: 127.6 мг. Хлор: 3.3 г.
Йод: 2.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru