вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Кофе натуральный молотый сухой- 7.00 гр, Творог 9% (полужирный)- 100.00 гр, Кедровые орехи- 4.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 23.00 гр, голубика- 30.00 гр, вода- 353.00 гр, сливки 10 %- 33.00 гр

Питание трёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 285.441 жиры:19.148 г. белки: 20.09 г. углеводы: 7.58 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 406.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.01 мг.
Витамин В2: 0.04 мг. Витамин РР: 0.16 мг.
Витамин С: 6.17 мг. Железо: 0.27 мг.
Калий: 56.22 мг. Кальций: 34.5 мг.
Магний: 5.4 мг. Натрий: 15 мг.
Фосфор: 29.79 мг. Витамин В3: 0.1 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 2.48 мкг.
Витамин Е: 0.17 мг. Витамин Н: 1.32 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.13 мкг.
Холестерин: 9.9 мг. Хлор: 23.76 мг.
Йод: 2.97 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru